Patatesin faydaları saymakla bitmiyor

1

20

Patates, birçok hastalığın önüne geçtiği gibi cilt bakımında hatta cinsellikte bile olumlu etkiler yaratıyor.

2

20

Aydın, son olarak patatesteki besin öğelerinin kabuğun altında olduğunu hatırlatarak kabuğuyla pişirilen (kızartma hariç) patatesin daha faydalı olduğunu dile getirdi.

3

20

4

20

5

20

6

20

7

20

8

20

9

20

10

20

Gİ değeri yüksek olan patates, kan şekerini hızla yükselttiği için kilo vermeyi düşünenlerin daha dikkatli tüketmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Özlem Sert Aydın, patatesin faydalarını şöyle sıraladı:

11

20

Özellikle C vitamininden zengin olan patates, günde 1 orta boy tüketildiğinde günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 30'unu karşılayabilmektedir.

12

20

• Sindirimi kolaylaştırır ve mide gazlarını giderir.

13

20

• Potasyumdan zengin, sodyumdan düşük olması nedeniyle kalp damar sağlığını korur ve tansiyon hastalığında faydalıdır.

14

20

• Selenyumdan yana zengin bir sebze olan patates, troidin de düzenli çalışmasını sağlar.

15

20

• Manganez içeriği yüksektir. Bu nedenle cilt sağlığı için önemlidir ve cildi güzelleştirir.

16

20

• İçeriğindeki fosfor nedeniyle cinsel gücü artırır.

17

20

• Bol lifli yapısından dolayı barsakları çalıştırıcı ve temizleyici özelliği vardır.

18

20

• B vitaminlerinden zengin olmasından dolayı sinir sistemini düzene sokar, yorgunluğa karşı etkili bir sebzedir.

19

20

• Kabızlığa karşı etkili ve kolon kanserine karşı koruyucudur.

20

20

• Patates etkili bir virüs yok edicidir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.