Ne kadar öfkelisiniz?

1

12

Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen, son derece doğal, evrensel ve insani bir duygusal tepkidir. Sen ne kadar öfkelisin? Ve öfken sınır tanır mı tanımaz mı? Hadi kendini keşfe çık!

2

12

1-İnsanları eleştirmeye meyilli misin? A-Evet B-Hayır C-Bazen

3

12

2-Öfkeden patlayana kadar olanları içinde tutar mısın? A-Evet B-Hayır C-Bazen

4

12

3-İnsanlar seninle aynı fikirde olmadığı zaman sinirlenir misin? A-Evet B-Hayır C-Bazen

5

12

5-Sıklıkla sinirini, konuyla ilgisi olmayan birinden çıkarır mısın? A-Evet B-Hayır C-Bazen

6

12

4-Sinirlendiğin zaman kendini insanlardan çeker misin? A-Evet B-Hayır C-Bazen

7

12

6-Biriyle münakaşa ederken, kontrolünü kaybetmeden tartışabilmek için çaba harcaman gerekir mi? A-Evet B-Hayır C-Bazen

8

12

7-Anlaşmazlıkları çözmek için kullandığın yöntemlerden memnun musun? A-Evet B-Hayır C-Bazen

9

12

8-Moralin kolay bozulur mu? A-Evet B-Hayır C-Bazen

10

12

9-Sinirli olsan bile kibar davranır mısın? A-Evet B-Hayır C-Bazen

11

12

10-Öfkelendikten sonra kendini suçlu hisseder misin? A-Evet B-Hayır C-Bazen

12

12

Değerlendirme: 5’den fazla ‘Hayır’: Demek ki sen abartılacak ya da endişelenecek kadar öfkeli değilsin. Zaman zaman sinirleniyorsun tabii ama kontrolü elinde tutmayı sürdürebiliyorsun. Ne güzel… 5’den fazla ‘Evet’: Sende öfke problemi olabilir. Stresin seni nasıl etkilediğine dikkat etmeye başlamalısın. Aksi takdirde bu öfken hem sana hem de başkalarına zarar verebilir. 5’den fazla ‘Bazen’: Pasif agresif olabilirsin. Öfkeni sakince ifade etmeyi öğren. Ve kendine biraz daha güven. Sinirini belli etmemek için arkadan konuşmanın doğru olmadığı kesin.