Daha çok badem yemeniz için 10 neden

1

14

Sağlıklı Bir Cilt ve Güçlü Saçlar: E vitamini deposu olan badem yaşlanma belirtilerinin azalmasına yardımcı olarak, cildin beslenmesini sağlar. İçerdiği yağlar sayesinde cildi nemlendirir ve yaraları daha hızlı bir şekilde iyileştirir. Saçların hızlı uzamasında da çok etkilidir.

2

14

Beyin Sağlığını Korur: Beyin sağlığı için en iyi gıdalardan biri bademdir. Nörolojik aktiviteleri çok olumlu etkilerken, Demans ve Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

3

14

Kalp Dostu: Badem, kalp sağlığına iyi gelen temel besinleri içerdiği için uzmanlar tarafından sık sık önerilir. Kötü kolesterol kalp rahatsızlıkların baş düşmanıdır. Bademin kötü kolesterolü düşürücü etkisi olduğundan dolayı kalp hastalıklarına karşı sizi korur.

4

14

Kemik ve Dişlerin Gelişimi: Bademin içerisinde bol miktarda fosfor ve magnezyum vardır. Bu da diş ve kemik gelişimi için çok önemlidir. Badem diş çürümesini önler, kemik kırılma riskini azaltır ve kemik erimesinde oldukça etkilidir.

5

14

Zengin İçerikli Antioksidan: Badem antioksidan yönünden oldukça zengindir. Antioksidanlar vücudumuzu strese karşı korur ve strese bağlı ortaya çıkan hastalıkların oluşmasına engeller.

6

14

Kan Şekerini Düzenler: Badem içerisinde bulunan magnezyum sayesinde kan şekerini düzenlemesine yardımcı olur. Böylece diyabet gibi şeker hastalıklarına karşı çok etkilidir.

7

14

Kolesterolü Düşürüyor: Louisiana Şehir Üniversitesinin yapmış olduğu araştırmalara göre badem tüketimi yüksek kolesterolü düşürebiliyor.

8

14

Açlığı Bastırıyor: Ara öğünlerin vazgeçilmezi olmasının sebebi içeriğindeki yüksek protein miktarıdır. Bu şekilde açlık hissini bastırıyor ve tok tutuyor.

9

14

Safra Kesesi Taşı: 80.000 kadının katılımıyla, 20 yıllık bir sürede gerçekleştirilen bir çalışmaya göre, her hafta yaklaşık 30 gram badem, ceviz veya fıstık tüketen kadınlarda safra kesesi taşı görülme olasılığı yemeyenlere oranla %25 daha azdır.