Baş belası ödem!

1

8

Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ödemin sebeplerinden olsa da bazı hastalıklar ödeme yol açabiliyor.

2

8

Bu hastalıklardan bazıları, böbrek ve kalp yetmezliği, tiriod bozuklukları, yeme bozuklukları ve siroz ödem oluşumuna sebep olabilir. Önce doktora gidip sağlıklı olduğunuzdan emin olmalısınız.

3

8

Bunların dışında premenstrüel dönemde veya yolculuk sonrası ödeminiz oluşabilir. Az su içiyor olabilirsiniz veya vücutta fazla sodyum birikmiş olabilir.

4

8

Bol bol su için. Su her derde devadır. Ancak ödem konusunda su tüketimi etkilidir.

5

8

Tuzu azaltın. Her ne kadar biz Türk halkı için tuz en önemli besin olsa da, azaltın. Tamamen bırakın demiyoruz sadece yemeklerinize fazladan tuz koymaktan kaçının.

6

8

Bir süreliğini sodyumdan yüksek gıdaları diyetinizden çıkartın. Zeytin, peynir, kabartma tozu, tuzlanmış tereyağı ve bisküvi gibi paketli gıdalardan uzak durun.

7

8

Bitki çayı tüketin. Ada çayı ve ıhlamurun idrar söktürücü etkisi vardır. Aşırıya kaçmadan gün için de tüketebilirsiniz aynı zamanda yeşil çayı da deneyebilirsiniz.

8

8

Peki ne yapmak lazım?