Alzheimer'a yakalanmamak için alınması gereken 10 önlem

1

11

Alkolden uzak durun.

2

11

Bol bol B12 içerikli beslenin.

3

11

Bulmaca çözün, beyin jimnastiği yapın.

4

11

Başınıza gelecek her türlü darbeler için önleminizi önceden alın.

5

11

Gün içinde kendinize dinlenme saatleri ayırın.

6

11

Düzenli olarak kahve tüketin.

7

11

D Vitamini eksikliği Alzheimer'a yakalanma riskini %125 arttırmakta. En büyük D vitamini kaynağımız ise gün ışığı.

8

11

Uyku düzeninizi asla bozmayın.

9

11

Düzenli spor yapın.

10

11

Sigara içmek Alzheimer'a yakalanma riskini %45 arttırmakta, sigaradan uzak durun.

11

11

Bol bol B12 içerikli beslenin.