Sinirleriniz mi bozuk? Gözlerinizi kapatın ve koyunları saymaya başlayın.

Uyuyun, geçer

1 / 9

Her şeyin üst üste geldiğini hissediyorsanız, eliniz sakinleştirici ilaca uzanmadan önce, uzanıp bir uyku çekin.

2 / 9

Michigan Üniversitesi araştırmacılarına göre, kısa süreli bir uyku duygularınızı daha iyi kontrol edebilmenizi sağlıyor.

3 / 9

Araştırmada bir saat kestiren katılımcıların hayal kırıklığı yaşama eşiklerinin,

4 / 9

bunu yapmayanlara göre çok daha yüksek olduğu saptandı.

5 / 9

Üstelik uyuyanların zor bir görev için iki kat daha fazla zaman ayırabildiği gözlendi.

6 / 9

Gün içinde uyumaya ayıracak bir saatiniz yok mu?

7 / 9

duygularınız üzerindeki kontrolünüz o kadar azalıyor.

8 / 9

Araştırmanın yazarı Dr. Jennifer Goldschmied’e göre ne kadar uzun süre uyanık kalırsanız,

9 / 9

Yarım saatlik uyku da faydasını gösteriyor.