Unutkanlık artık çağımızın hastalığı olmuş durumda, bu durumdan kurtulmak için diyetinize bir kaç besin eklemek.

Unutkanlığa iyi gelen besinler

1 / 10

Unutkanlık neden olur? B12 vitamini eksikliği,uykusuzluk, kafa travmaları, yetersiz beslenme, diyabet, menenjit, yaşlılık, kaygı bozukluğu, epilepsi, böbrek hastalıkları, bunama, alkolizm, stres, tiroid hastalıkları, parkinson hastalığı, hafıza kaybı, trafik kazası gibi sebepler neden olabilir.

2 / 10

Domates: Domates güçlü bir antioksidandır. Serbest radikallere karşı koruma sağlar, unutkanlığa iyi gelir.

3 / 10

Balık: Balık hafızayı güçlendiren ve unutkanlığı önleyen besinlerin başında gelir. Özellikle somon, hamsi, ton balığı, uskumru, sardalya gibi omega 3 bakımından zengin balıkları haftada en az 3 kez tüketmek gerekir.

4 / 10

Kırmızı et: Kırmızı et B12 vitamini kaynağıdır. Haftada 1 veya 2 kez kırmızı et, tavuk, böbrek, karaciğer; yoğurt, sütü ise her gün tüketerek unutkanlığı önleyebilirsiniz.

5 / 10

Bitter çikolata: Bitter çikolata, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur, zihni tazeler.

6 / 10

Ispanak: Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ıspanak, unutkanlıkla savaşmanıza yardımcı olur.

7 / 10

Nar suyu: Güçlü bir antioksidan olan nar suyu, serbest radikallere karşı koruma sağlar. Beyin hücrelerini koruyarak, unutkanlığı önler.

8 / 10

Siyah çay: Siyah çay, şekersiz içildiği takdirde beyne ve unutkanlığa iyi gelen içeceklerden biridir.

9 / 10

Yeşil çay: Yeşil çay, unutkanlığa iyi gelir ve ruh halini iyileştirerek sakinleşmenize yardımcı olur. Günde 2-3 fincan yeşil çay içerek beyin sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

10 / 10

Ceviz ve fındık: Omega 3 yağları bakımından zengin olan ceviz ve fındık hafızayı güçlendirir. Ara öğünlerinizde 1 avuç ceviz veya fındık yiyebilirsiniz.