Kendinizi en etkili şekilde şarj etmek için küçük ama etkili tüyoları öğrenin.

Mükemmel uykunun sırrı

1 / 4

DELİKSİZ UYU Uykudan birkaç saat önce 500 mg’lık iki magnezyum tableti almak, melatonin seviyesini yükselterek daha iyi uyumanıza yardım eder.

2 / 4

HAFIZAYA AT Uyuklarken bir sunumu tekrar dinlemek, sonrasında daha iyi hatırlamanıza yardımcı olur. Kısa süreli hafıza, uykuda uzun süreliye dönüşür.

3 / 4

UYKUDA YAĞ YAK Portakaldan alınan C vitamini yağ yakma sürecini hızlandırır. Uyurken daha çok yağ yakmak için akşam vakti takviye de alabilirsiniz

4 / 4