İki ince dilim ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile yapacağınız kahvaltı gün boyu daha tok hissetmenizi sağlıyor.

Kilo vermeyi kolaylaştıran yiyecekler

1 / 10

Proteinli besinlerin sindirimi için daha fazla enerji harcanır. Bu sayede kilo vermek daha kolay hale gelir.

2 / 10

Özellikle karabiber, hardal gibi baharatlar içerisindeki kapsaisin isimli madde sayesinde kilo verdirmeye yardımcı olur.

3 / 10

Asyalı beslenme uzmanları günde 4 fincan yeşil çayın yağ yakımını hızlandırdığını savunuyor.

4 / 10

Günde bir çay kaşığı tarçın kan şekeri seviyesini azaltır ve karbonhidratların yağa dönüşmesini engeller.

5 / 10

Az yağlı süt ve süt ürünleri yağları yakan bir hormonun salgılanmasını tetikler.

6 / 10

Günde 150 gram tüketildiğinde greyfurt, 2 hafta içerisinde 2 kilo verilmesine yardımcı olur.

7 / 10

Yeterli su içilmediğinde kilo vermek pek mümkün değildir.

8 / 10

Sızma zeytinyağının içindeki omega 6 yağ asitleri, kalori yakmanızı kolaylaştırıyor.

9 / 10

Sirke midenin boşalmasını yavaşlatarak hem daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.

10 / 10