Bugüne kadar yapılan yüzlerce bilimsel çalışma net ve açık olarak şunu gösterdi: “Erken yatıp erken kalkanlar (yani ardıç kuşu olmayı baykuşluğa tercih edenler) daha sağlıklı, mutlu, keyifli ve huzurlu bir ömür sürüyor. Ayrıca erken kalkmanın strese neden olduğu iddialarının da yanlış olduğu bu araştırmada ortaya çıktı.

Gece geç yatan kilo alır

1 / 10

ABD’deki California ve Columbia Üniversiteleri’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği yeni bir araştırmada da,

2 / 10

Ergenlerin uyku saatleri ile vücut kitle endeksleri yani kiloları arasında doğrudan bağlantı bulundu.

3 / 10

Gençlerin sabahları uzun süre yatakta kalarak gece ayakta kaldıkları süreyi telafi etmelerinin bile bu etkiyi ortadan kaldırmadığı anlaşıldı.

4 / 10

Uzmanlar, ergenlerin geceleri ayakta kaldıkları fazladan her saatle vücut kitle endekslerine 2.1 puan eklediklerini belirlediler.

5 / 10

Araştırma sonuçları Sleep isimli akademik dergide yayınlandı.

6 / 10

Araştırmayı gerçekleştiren ekibin başında bulunan Lauren Asarnow, Guardian gazetesine yaptığı açıklamada, “Sonuçlar önemli çünkü bu veriler bize ergenlerin yatma vaktinin, toplam uyku sürelerinden bağımsız olarak kilo kontrolü üzerinde etkili olduğunu gösteriyor” dedi

7 / 10

8 / 10

9 / 10

10 / 10

Uzmanlar, ergenlerin geceleri ayakta kaldıkları fazladan her saatle vücut kitle endekslerine 2.1 puan eklediklerini belirlediler.