Herkesin başına gelebilen baş belası ödemden sizin için biraz bahsettik.
Baş belası ödem!
1 / 8
Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ödemin sebeplerinden olsa da bazı hastalıklar ödeme yol açabiliyor.
2 / 8
Bu hastalıklardan bazıları, böbrek ve kalp yetmezliği, tiriod bozuklukları, yeme bozuklukları ve siroz ödem oluşumuna sebep olabilir. Önce doktora gidip sağlıklı olduğunuzdan emin olmalısınız.
3 / 8
Bunların dışında premenstrüel dönemde veya yolculuk sonrası ödeminiz oluşabilir. Az su içiyor olabilirsiniz veya vücutta fazla sodyum birikmiş olabilir.
4 / 8
Bol bol su için. Su her derde devadır. Ancak ödem konusunda su tüketimi etkilidir.
5 / 8
Tuzu azaltın. Her ne kadar biz Türk halkı için tuz en önemli besin olsa da, azaltın. Tamamen bırakın demiyoruz sadece yemeklerinize fazladan tuz koymaktan kaçının.
6 / 8
Bir süreliğini sodyumdan yüksek gıdaları diyetinizden çıkartın. Zeytin, peynir, kabartma tozu, tuzlanmış tereyağı ve bisküvi gibi paketli gıdalardan uzak durun.
7 / 8
Bitki çayı tüketin. Ada çayı ve ıhlamurun idrar söktürücü etkisi vardır. Aşırıya kaçmadan gün için de tüketebilirsiniz aynı zamanda yeşil çayı da deneyebilirsiniz.